4 jaj

moge sobie robic koktajle z surowymi jajami? dodam, że nie jem jaj takich jak większość z Was, bo dla mnie to nie za dobre jajka , tylko samemu choduje 6 kur na wsi i czy moge takie jaja na surowo dodac do koktajlu.

[...] moj plan na przybranie troche masy czy taki plan pozwoliby choc troche przybrac na masie? waze 67kg 176cm 17lat oto plan: Godz 6:00 Płatki owsiane na mleku Jajecznica z 3 jaj Banan Godz 10:00 (szkoła) Kanapki z szynka Owoc Godz 15:00 Pierś z kurczaka + ziemniaki+ ogórek Godz 18:00 Ryż z sosem lub ryż na mleku Godz 21:00 Kanapka+serek [...]

witam możecie ocenic diete? sniadanie platki owsiane 75g jajka cale 3 szt bialka jaj 5szt posiłek nr1 ziemniaki 200g piers z kurczaka 150g warzywa 50g posiłek nr2 piers z kurczaka 150g migdaly 40g posiłek nr3 ziemniaki 200g piers z kurczaka 150g kolacjia makaron 100g dorsz 150g rozkład btw b 225g t 55g w 207g chodzi o zrzucenie wagi waze 74kg [...]

[...] :)Moja dieta na dzien dzisijszy wyglada tak. 1-150g platkow z pelnego ziarna + 50g otrebow pszennych i 250ml mleka 2-50g ryzu lub makaronu brazowego + 100g warzyw + 250g miesa + 10ml oleju lnianego 3-4-250g miesa + 200g warzyw + 10ml oleju lnianego 5-250g + 10 bialek z jaj + 2 zoltka + serek wiejski + 10ml oleju lnianego Prosze o opinie i pomoc.

Witam, proszę o doradzenie dobrego białka które wychodzi również ekonomicznie (tanio), i czy lepiej koncentrat lub izolat serwatki czy albuminy jaj ?? Oraz takie poboczne pytanie z pożywienia oprócz mięsa z czego możemy łatwo i szybko dostarczyć białko ?? Biały ser będzie odpowiedni ?? I jak jest z tym mono i jabłczanem ?? Czy naprawdę nie ma [...]

Sniadanie 5 białek jaj 40g wiorek kokosu 50 g maki pszennej 100g Banan 10g olej kokosowy kcal 650 ww41 b 50 t 37g 2 śniadanie 100 ryżu białego 150 pietsi z kurczaka Warzywka nie wliczam Kcal 622 ww78 b 42 t21 Obiad Ryż 50g Piers 75 g Warzywko Kcal 267/ ww40 b 21 t 2 Płatki owsiane 100 g Mleko 400 ml Białko 30 g Kcal668 ww 75 b [...]

Witam, kończę właśnie puchę Scorch'a (jestem z niego zadowolony chociaż jaj nie urywa) i zastanawiam się nad venomem 3.0+ Z recenzji widzę że ludzie bardzo chwalili wersję 3.0 lecz nie widzę już go w sprzedaży i dostępny mam tylko 3.0+ Pytanie: czy 3.0+ nie jest słabszy niż 3.0 i trzyma poziom?

ostatnio często jem omlety, robie z 6 jaj 150 ml mleka i 5-6 łyżek mąki. Do tego szynka i czasem pieczarki albo tuńczyk, na koniec jeszcze jeden albo 2 plasterki sera, czy moge jesć takie cos po treningu, dodam, że to ma około 1100 kcal. I czy wogóle można to wstawicdo diety czy raczej unikaćtakich rzeczy

Witam kilka pytań do szanownych panów. Thermo Speed Extreme na pusty żołądek + kawa i poranne aeroby, dobra opcja? Po takim treningu jedzenie, co mogę dać np. jajecznica z 6 białek i dwoch całych jaj bedzie dobrym rozwiazaniem czy lepiej dołożyc do tego jakieś węglowodany jeszcze?

z tego co wyczytalem, to jajka wchlaniaja sie baaaaardzo długo. stad tez mam taka watpliscowsc - czy omlet z jaj na sniadanie to na pewno dobry pomysl? rano zalezy nam rpzeciez na jak najszybszym dostarczeniu bialka do miesni po calej nocy... ?

Mam fajny przepisik na omlet przy diecie low carb Więc tak: około 300 gram całych jaj ( czyli 4-5 sztuk) cebula papryka żółty ser Podsmażamy cebule w plastrach, zalewamy jajkami i jak się prawie ścina kładziemy na górę paprykę w paskach i posypujemy serem potartym. Całośc można polac ketchupem do smkau. Sycący i pożywny.

W czasie cyklu sterydowego potrzebna jest duża ilość lecytyny, która nie dopuszcz do chorób wątroby. Lecytyna znajduje się w soi i jajach ptasich. Należy dlatego spożywać jak najwięcej wyrobów z soi(kotlety, serki, pasztety), a także przynajmniej 10 jaj tygodniowo.

czy mozna jesc codziennie czy raczej gora 2 razy w tygodniu chodzi mi tu o sniadasnko ja jem 5 jaj całych jajecznica 120g razowego chlebka 250g pomidorka pycha pozdro

[...] 2 miesiace i dopiero 1,5kg przytylem:(1cm w bicepsie:(a cwicze 2h dziennie 4 razy w tygodniu!mam 68kg i 174cm wzrostu!jem duzo ryzu makatonu duzo sera białego tortilli i hamburgerów bananów jaj i nic:(teraz bede miał mutant mass 6,8kg i massacre olimp!co jeszcze?prosze rozpiszcie ma jak mam jesc te produkty i co do tego dodac.z gory dzieki!

Witam wykonuję HIIT'a poznym wieczorem. po ok 1,5h po kolacji przed nim łykam bcaa i hmb czy jest ok jak ok 30 m po nim łykam wpc, a potem jeszcze kilka białek z jaj z oliwą i spać? nieobecność tu węgli nie zaszkodzi? Jestem na masie, bilans ok +500kcal, a hiit po to,aby zatrzymać fat.

Witam:)) zastanawia mnie temat testosteronu Enan. Tzn czy jest sens ciągnąć go samego 20 tygodni i dłużej wplatająć w niego hcg żeby zachować równowagę jaj i Coloma czy lepiej odstawić, odblokować się i znów zacząć? ? Myślałem o dawkach enana 250mg e4d. Oczywiście do tego suplementy porządna micha i plan ćwiczeniom odpowiedni. Cel sucha masa [...]

[...] abyście ocenili diete, ktora ulozylem. Wzrost 182, 69kg. Abby utrzymac diete potrzebuje w granicach 2800kcl-3000kcl. Ps. Zapomniałem dodac :D Makrele w niektore dni zastepowal bd Jajecznica z 4 jaj, a po treningowy posilek wolowym i kasza np. ;) http://iv.pl/images/86145002871794312732.jpg Zmieniony przez - LukasCFC w dniu 2013-03-12 15:06:45

zauwazylem ze im cieplej jestem mniej glodny. np. jeszce 2 miesiace temu spokojnie jadlem na sniadanie 100g owsianki + 300ml mleka + jajecznca z 3 jaj. teraz po zjedzeniu polowy owsianki juz mnie mdli czuje sie pelny. objad jej tez na sile mimo ze dietka sprawdzona i dospasowana do moich zapotrzebowan. myslicie ze taka 1 dniowa glodowka przyroci [...]

śniadani 10:00 25 g płatki owsiane 100 ml mleko 2% jędno jajo kurze 2 białka z jaj 13:00 prze treningiem 50 g ryz brązowy 100 g piersc z kurczaka 100 g pomidor 16:00 to samo co wyzeej kolacaj 20:00 50 g ser twarogowy chudy wiek 16 wzrost 170 waga 61 cel redukcja tkanki tłuszczowj na brzuchu

witam cel to masa obecna waga 95 178 wzrostu 20lat bez koksu 1 . sniadanie ; 10 białek jaj 100g owsianych garsc rodzynek 2 łyzki oliwy z oliwek 2 .2 sniadanie 210 gram piersi lub miesa z kurczaka wazywa lub owoc 100gram ryzu brazowego 2 i 4 posiłek taki sam 5. 250 gram miesa z kurczaka 50gram ryzu 1 łyzka oliwy z oliwek 6 posiłek taki sam jak 5 [...]